\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","episodic","storage/podcasts/83708e90-e9b2-4f59-b86a-a4d512fcaf7b/images/f8fe473d-3a2f-4038-bc38-6df817692cb3.jpg",{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},"storage/podcasts/83708e90-e9b2-4f59-b86a-a4d512fcaf7b/images/f8fe473d-3a2f-4038-bc38-6df817692cb3_80.jpg","storage/podcasts/83708e90-e9b2-4f59-b86a-a4d512fcaf7b/images/f8fe473d-3a2f-4038-bc38-6df817692cb3_180.jpg","storage/podcasts/83708e90-e9b2-4f59-b86a-a4d512fcaf7b/images/f8fe473d-3a2f-4038-bc38-6df817692cb3_240.jpg","storage/podcasts/83708e90-e9b2-4f59-b86a-a4d512fcaf7b/images/f8fe473d-3a2f-4038-bc38-6df817692cb3_600.jpg","storage/podcasts/83708e90-e9b2-4f59-b86a-a4d512fcaf7b/images/f8fe473d-3a2f-4038-bc38-6df817692cb3_1280.jpg","https://cloud.mave.digital/40350","Аня Сибиряк и Катя Ковзалова",true,14,3,{"rate":24,"count":25},5,7,[27,31],{"name":28,"subcategory":29,"is_main":30},"Общество и культура","Отношения",false,{"name":32,"subcategory":33,"is_main":20},"Дети и семья","Воспитание детей",[35,36,22],1,2,"Написать мне","ann_sibiryak@mail.ru",{"facebook":40,"twitter":40,"instagram":41,"telegram":42,"vk":43,"patreon":40,"boosty":40},null,"instagram.com/anya_sibiryak","https://t.me/govalyago","https://vk.com/sibiryak.anya",{"apple_id":45,"apple":46,"google":47,"spotify":40,"yandex":48,"vk":40,"castbox":49,"soundstream":50,"deezer":51,"overcast":52,"podcastAddict":53,"pocketCasts":54,"youtube":40,"soundcloud":40,"zvuk":40,"youtubeMusic":40,"myBook":40,"litres":40},1649165686,"https://podcasts.apple.com/us/podcast/валя-держись/id1649165686","https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9jbG91ZC5tYXZlLmRpZ2l0YWwvNDAzNTA=","https://music.yandex.ru/album/23351451","https://castbox.fm/channel/%D0%92%D0%B0%D0%BB%D1%8F%2C-%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%B8%D1%81%D1%8C!-id5166560?country=ru","https://soundstream.media/channel/valya-derzhis","https://deezer.com/show/5262027","https://overcast.fm/itunes1649165686","https://podcastaddict.com/podcast/4118391","https://pca.st/itunes/1649165686",[],{"id":57,"number":58,"season":35,"title":59,"description":60,"type":61,"image":11,"audio":62,"duration":63,"is_explicit":30,"code":64,"publish_date":65,"listenings":66,"is_transcription_hidden":30,"text":40,"is_private":30,"plans":40,"video":40,"images":67,"reactions":68,"chapters":74,"relevantEpisodes":75},"ff6acbc7-210f-47f4-abd4-b8b0c749d5f8",6,"Ура, сегодня познакомлюсь с ребёнком: как организовать себе роды мечты","\u003Cp>\u003Ci>\u003Cb>— В телеге читал, что рожать больнее, чем заживо сгореть!\u003C/b>\u003C/i>\u003C/p>\u003Cp>\u003Ci>\u003Cb>— *poker face*\u003C/b>\u003C/i>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Как оставаться на позитиве перед появлением ребёнка, когда мир напичкан жуткими стереотипами? В youtube орущие видео с Джигурдой, в сериалах потные женщины с выпученными глазами, мужики валятся в обмороки, всюду кровь. Брр...\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В этом выпуске мы с Катей Ковзаловой, мамой х2 обсуждаем, как превратить свои роды в волшебство (а это реально!) и почему некоторые девушки запоминают этот опыт с содроганием. Делимся историями и слушаем аудио от других мам. К слову, одна из наших героинь приняла роды у себя самостоятельно. Прямо в машине. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>\u003Cbr />\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>В подкасте ты услышишь не только мамское щебетание, но и советы экспертов. Наши гости:\u003C/b>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>— Яна Никитина, сертифицированный инструктор по гимнастике для беременных, детский психолог, перинатальный психолог, дипломированный нутрициолог.\u003C/p>\u003Cp>— Екатерина Антонова, детский и взрослый гинеколог, автор книги «После двух полосок. Что можно и чего нельзя во время беременности».\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Надеюсь, что этот выпуск будет тебе полезен и успокоит перед родами! Делись мнением в комментариях.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>Ссылки:\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cul>\u003Cli>\u003Ca href=\"https://t.me/mamin_sibiryachok\">Мой Telegram-канал с детскими цитатами и историями для молодых родителей.\u003C/a>\u003C/li>\u003Cli>Школа «Рождение», которую представляет Яна Никитина:\u003C/li>\u003C/ul>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://vk.com/myrojdenie\">ВКонтакте\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca>Telegram\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cul>\u003Cli>\u003Ca href=\"https://instagram.com/doktorantonova\">Instagram* Екатерины Антоновой\u003C/a>\u003C/li>\u003Cli>\u003Ca href=\"https://www.labirint.ru/books/748681/\">Книга «После двух полосок. Что можно и чего нельзя во время беременности»\u003C/a>\u003C/li>\u003C/ul>\u003Cp>\u003C/p>","full","storage/podcasts/83708e90-e9b2-4f59-b86a-a4d512fcaf7b/episodes/ff6acbc7-210f-47f4-abd4-b8b0c749d5f8.mp3",2743,8,"2023-01-05T14:57:00.000Z",155,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},[69,72],{"type":70,"count":71},"like","0",{"type":73,"count":71},"dislike",[],[76,85,95,110,125],{"id":77,"number":24,"season":35,"title":78,"description":79,"type":61,"image":11,"audio":80,"duration":81,"is_explicit":30,"code":25,"publish_date":82,"listenings":83,"is_private":30,"plans":40,"video":40,"images":84},"be893d42-0da8-4fdd-9fbd-cc5a527d1fd4","Горшочек с яйцеклетками и гравитация половых путей: выпуск с репродуктологом","Этот выпуск родился из потребности. Несколько раз со мной делились историями о том, как непросто может даться долгожданная беременность. Вскоре мы познакомились с репродуктологом Дарьей Илиеску. Показалось, что это знак. \u003Cb>Фраза которой Даша закончила беседу: шанс стать родителем есть у каждого! Остальное слушай в подкасте, делись своим мнением и опытом в комментариях. Это очень ценно.\u003C/b>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>В этой серии:\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>1. Когда начинать подготовку к родам\u003C/p>\u003Cp>2. Продвинутые оральные контрацептивы\u003C/p>\u003Cp>3. Что выбрать: бады или сёмгу? Как пить витамины D, железо и другие\u003C/p>\u003Cp>4. Гравитация половых путей\u003C/p>\u003Cp>5. Что такое абсолютное бесплодие\u003C/p>\u003Cp>6. Горшочек с яйцеклетками\u003C/p>\u003Cp>7. Если не хочешь детей сейчас: сколько стоит заморозка\u003C/p>\u003Cp>8. Сериал «Друзья»: сколько % правды в истории Моники и Чендлера\u003C/p>\u003Cp>9. От кого зависит пол ребенка и будет ли двойня\u003C/p>\u003Cp>10. Как одновременно забеременеть от двух разных мужчин\u003C/p>\u003Cp>11. Шла, споткнулась, эмбрион раздвоился\u003C/p>\u003Cp>12. Есть ли страховка от внематочной беременности\u003C/p>\u003Cp>11. История будущей мамы и родительниц, которым беременность далась непросто, но всё получилось!\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подписывайся:\u003C/p>\u003Cp>— \u003Ca href=\"https://\">Мой Telegram-канал для молодых родителей. Давай дружить.\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>— \u003Ca href=\"https://\">Полезный канал репродуктолога Дарьи Илиеску\u003C/a>\u003C/p>","storage/podcasts/83708e90-e9b2-4f59-b86a-a4d512fcaf7b/episodes/be893d42-0da8-4fdd-9fbd-cc5a527d1fd4.mp3",2518,"2022-12-17T21:38:00.000Z",95,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":86,"number":87,"season":35,"title":88,"description":89,"type":61,"image":11,"audio":90,"duration":91,"is_explicit":30,"code":58,"publish_date":92,"listenings":93,"is_private":30,"plans":40,"video":40,"images":94},"c8c64b3b-d5b2-47eb-b077-5d170a170300",4,"Плакать и жевать солёный огурец: беременный выпуск с эндокринологом","\u003Cp>\u003Ci>\u003Cb>— Ой, да это у тебя гормоны!\u003C/b>\u003C/i>\u003C/p>\u003Cp>Если ты ещё не в положении, приготовься слышать эту фразу всю беременность от 9 из 10 людей. Особенно если ты посмела поплакать или пойти нюхать подвал))) Короче, руки прочь от картошки фри с мороженным — это не гормоны, а просто прикол! Что есть реально физиология позвала разобраться детского эндокринолога, автора книг «Гормоничный ребенок» и «Между полами. Кто такие интерсекс люди» Юлию Сидорову.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>В выпуске:\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>1. Беременность = вечный ПМС?\u003C/p>\u003Cp>2. Шах и мат, прогестерон\u003C/p>\u003Cp>3. Ринит и сексуальная активность у беременных появляются от одного и того же\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>4. Инсулинорезистентность: почему это важно\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>5. Вкусы формируются уже в утробе?\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>6. Как пробудить в себе сексуальное желание после беременности\u003C/p>\u003Cp>7. Истории мам про бэби-блюз и турбо-энергичность\u003C/p>\u003Cp>8. Почему лезут волосы\u003C/p>\u003Cp>9. Как нервы мамы могут повлиять на лишний вес ребенка\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>10. Что там с гормонами у мужчин\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>Оставляй комменты и советы по выпускам! Твоё мнение очень ценно. \u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>Несколько актуальных ссылок:\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cul>\u003Cli>\u003Ca href=\"https://t.me/mamin_sibiryachok\">Мой Telegram-канал для молодых родителей. Давай дружить.\u003C/a>\u003C/li>\u003Cli>\u003Ca href=\"https://t.me/sidorovasay\">Telegram-канал детского эндокринолога Юлии Сидоровой.\u003C/a>\u003C/li>\u003Cli>\u003Ca href=\"https://www.labirint.ru/books/756814\">Книга «Гормоничный ребенок»\u003C/a>\u003C/li>\u003Cli>\u003Ca href=\"https://www.litres.ru/uliya-sidorova/mezhdu-polami-kto-takie-interseks-ludi\">Книга «Между полами. Кто такие интерсекс люди?»\u003C/a>\u003C/li>\u003C/ul>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/83708e90-e9b2-4f59-b86a-a4d512fcaf7b/episodes/c8c64b3b-d5b2-47eb-b077-5d170a170300.mp3",2494,"2022-11-07T21:56:00.000Z",131,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":96,"number":22,"season":35,"title":97,"description":98,"type":61,"image":99,"audio":100,"duration":101,"is_explicit":30,"code":24,"publish_date":102,"listenings":103,"is_private":30,"plans":40,"video":40,"images":104},"83f88c55-06c2-48e0-b016-c11c4eb297f0","Себе посоветуй: почему каждый хочет научить жизни молодых родителей?","\u003Ci>\u003Cb>— А он там может дышать в слинге?\u003C/b>\u003C/i>\u003Cp>\u003Ci>\u003Cb>— Нет.\u003C/b>\u003C/i>\u003C/p>\u003Cp>\u003Ci>\u003Cb>— Ножки холодные, простудится же!\u003C/b>\u003C/i>\u003C/p>\u003Cp>\u003Ci>\u003Cb>— Да.\u003C/b>\u003C/i>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>\u003Ci>— Вы это на зло говорите?\u003C/i>\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>\u003Ci>— Допустим...\u003C/i>\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>Экспериментальная серия! Хотелось больше лайфа и фана, поэтому позвала в качестве соведущей маму х2 и ex-КВНщицу Катю Ковзалову. Вместе с ней вспомнили десяток не вымышленных историй, послушали рассказы других мам и внимали советам от коуч-психолога Алены Смарт. Слушай, узнавай себя и делись историями в комментариях.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>В выпуске:\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>1. Стоять «в березке» — единственный совет, который 100% работает.\u003C/p>\u003Cp>2. Почему промолчать кажется более простым вариантом, но нет.\u003C/p>\u003Cp>3. Как давать советы, чтобы не казаться душным.\u003C/p>\u003Cp>4. Три истории про гиперактивность, подозрение на косоглазие и «ой, что ты ешь».\u003C/p>\u003Cp>5. Советы Алены Смарт: почему прохожие пристают с советами и как не скатиться в агрессию?\u003C/p>\u003Cp>6. Советы Алены Смарт: какие правила установить с родными?\u003C/p>\u003Cp>7. У вас свой график? Жизнь себе и ребенку сломаете!\u003C/p>\u003Cp>8. Кто кому чего должен и как надо.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на Telegram-канал для молодых родителей: t.me/mamin_sibiryachok\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/83708e90-e9b2-4f59-b86a-a4d512fcaf7b/images/83f88c55-06c2-48e0-b016-c11c4eb297f0.jpg","storage/podcasts/83708e90-e9b2-4f59-b86a-a4d512fcaf7b/episodes/83f88c55-06c2-48e0-b016-c11c4eb297f0.mp3",1877,"2022-10-10T09:19:10.724Z",110,{"image_80":105,"image_180":106,"image_240":107,"image_600":108,"image_1280":109},"storage/podcasts/83708e90-e9b2-4f59-b86a-a4d512fcaf7b/images/83f88c55-06c2-48e0-b016-c11c4eb297f0_80.jpg","storage/podcasts/83708e90-e9b2-4f59-b86a-a4d512fcaf7b/images/83f88c55-06c2-48e0-b016-c11c4eb297f0_180.jpg","storage/podcasts/83708e90-e9b2-4f59-b86a-a4d512fcaf7b/images/83f88c55-06c2-48e0-b016-c11c4eb297f0_240.jpg","storage/podcasts/83708e90-e9b2-4f59-b86a-a4d512fcaf7b/images/83f88c55-06c2-48e0-b016-c11c4eb297f0_600.jpg","storage/podcasts/83708e90-e9b2-4f59-b86a-a4d512fcaf7b/images/83f88c55-06c2-48e0-b016-c11c4eb297f0_1280.jpg",{"id":111,"number":36,"season":35,"title":112,"description":113,"type":61,"image":114,"audio":115,"duration":116,"is_explicit":30,"code":87,"publish_date":117,"listenings":118,"is_private":30,"plans":40,"video":40,"images":119},"bde752eb-f557-4408-96c1-1a2d59202a84","Роды глазами акушера. Держись! Осталось 30 метров.","\u003Cb>Кто эти люди, что приходят в наши палаты во время одного из самых главных моментов в жизни?\u003C/b>\u003Cp>\u003Cb>Становится ли для них чудо рождения обыденностью?\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>Взяла интервью у Любови Брагиной — акушера-гинеколога. Поговорили о доулах, о партнерских родах, о том как вообще видят весь этот процесс специалисты. Бонусом — несколько забавных историй, \u003Ci>цитата в названии выпуска — из одной из них.\u003C/i>\u003C/p>\u003Cp>Это выпуск-погружение «чужими глазами». Надеюсь, что тебе будет интересно, забавно и полезно! Буду рада твоим комментам и мнению после прослушивания.\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/83708e90-e9b2-4f59-b86a-a4d512fcaf7b/images/bde752eb-f557-4408-96c1-1a2d59202a84.jpg","storage/podcasts/83708e90-e9b2-4f59-b86a-a4d512fcaf7b/episodes/bde752eb-f557-4408-96c1-1a2d59202a84.mp3",1317,"2022-09-11T09:07:00.000Z",84,{"image_80":120,"image_180":121,"image_240":122,"image_600":123,"image_1280":124},"storage/podcasts/83708e90-e9b2-4f59-b86a-a4d512fcaf7b/images/bde752eb-f557-4408-96c1-1a2d59202a84_80.jpg","storage/podcasts/83708e90-e9b2-4f59-b86a-a4d512fcaf7b/images/bde752eb-f557-4408-96c1-1a2d59202a84_180.jpg","storage/podcasts/83708e90-e9b2-4f59-b86a-a4d512fcaf7b/images/bde752eb-f557-4408-96c1-1a2d59202a84_240.jpg","storage/podcasts/83708e90-e9b2-4f59-b86a-a4d512fcaf7b/images/bde752eb-f557-4408-96c1-1a2d59202a84_600.jpg","storage/podcasts/83708e90-e9b2-4f59-b86a-a4d512fcaf7b/images/bde752eb-f557-4408-96c1-1a2d59202a84_1280.jpg",{"id":126,"number":35,"season":35,"title":127,"description":128,"type":61,"image":129,"audio":130,"duration":131,"is_explicit":30,"code":22,"publish_date":132,"listenings":133,"is_private":30,"plans":40,"video":40,"images":134},"a3762a9f-edb8-41a8-97ab-f11e59248e4b","Люби себя люби: как принять изменения в теле во время и после беременности","\u003Ci>\u003Cb>— Ой, у тебя нос и губы выросли. Девочка, наверное... (с)\u003C/b>\u003C/i>\u003Cp>Бесят такие комментарии, особенно когда итак доволен своей внешностью на 3 из 10. По моим наблюдениям, не все девы с удовольствием смотрят в зеркало во время беременности, да и после родов былые формы сразу не возвращаются.\u003C/p>\u003Cp>И что делать? Залюбить себя! Как это на деле обсудили с коуч-психологом Алёной Смарт, а ещё послушали истории четырёх мам: от недовольства собой до кайфа и полного принятия.\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Слушай выпуск и забирай то, что созвучно! Буду рада твоим комментам и мнению.\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>Классные ссылки:\u003Cbr />\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cul>\u003Cli>\u003Ca href=\"https//t.me/mamin_sibiryachok\">Telegram-канал\u003C/a> для молодых родителей\u003C/li>\u003Cli>\u003Ca href=\"https://t.me/joinchat/P1y92ood5BQ4ZTdi\">Telegram-канал\u003C/a> Алёны Смарт\u003C/li>\u003Cli>\u003Ca href=\"https://instagram.com/alyona.smart\">Instagram*\u003C/a> (*признан экстремистским и запрещен на территории РФ) Алёны Смарт\u003C/li>\u003C/ul>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/83708e90-e9b2-4f59-b86a-a4d512fcaf7b/images/a3762a9f-edb8-41a8-97ab-f11e59248e4b.jpg","storage/podcasts/83708e90-e9b2-4f59-b86a-a4d512fcaf7b/episodes/a3762a9f-edb8-41a8-97ab-f11e59248e4b.mp3",2113,"2022-08-30T08:22:00.000Z",218,{"image_80":135,"image_180":136,"image_240":137,"image_600":138,"image_1280":139},"storage/podcasts/83708e90-e9b2-4f59-b86a-a4d512fcaf7b/images/a3762a9f-edb8-41a8-97ab-f11e59248e4b_80.jpg","storage/podcasts/83708e90-e9b2-4f59-b86a-a4d512fcaf7b/images/a3762a9f-edb8-41a8-97ab-f11e59248e4b_180.jpg","storage/podcasts/83708e90-e9b2-4f59-b86a-a4d512fcaf7b/images/a3762a9f-edb8-41a8-97ab-f11e59248e4b_240.jpg","storage/podcasts/83708e90-e9b2-4f59-b86a-a4d512fcaf7b/images/a3762a9f-edb8-41a8-97ab-f11e59248e4b_600.jpg","storage/podcasts/83708e90-e9b2-4f59-b86a-a4d512fcaf7b/images/a3762a9f-edb8-41a8-97ab-f11e59248e4b_1280.jpg",["Reactive",141],{"$ssite-config":142},{"_priority":143,"env":147,"name":148,"url":149},{"name":144,"env":145,"url":146},-10,-15,-4,"production","podcast-website","https://govalyago.mave.digital/",["Set"],["ShallowReactive",152],{"$63LOZx6kQb":-1},"/ep-8",{"common":155},{"activeTab":156,"isShareActive":30,"episodes":157,"contentPosition":30,"podcast":5,"podcastSlug":158,"showPlayer":30,"activeTrack":40,"pauseTrack":30,"activeEpisode":56,"titleHeight":159,"website":160,"listenUrl":40,"isMobileShareActive":30,"isDataLoaded":20,"favicon":161,"customDomain":40,"episodesCount":159},"listen",[],"govalyago",0,{"button_text":37,"button_link":38,"is_indexing":20,"ym_id":-1,"gtm_id":-1},""]